Martes 26 de octubre. Bici!!!

Ayer salida suave en bici, sin prácticamente engranar el plato grande. Las pulsaciones aún van altas, esto creo que es normal después de tanto parón. Al llevar una hora de entrenamiento tube que volver a casa a retocarme la cala izquierda, ya que me estaba empezando a doler la rodilla. Después del cambio hora y media de salida, encontrándome más cómodo sobre la bici.

Los datos del día:

Tiempo: 2 horas 32 minutos
Distancia: 73, 18 kms
Vel. media: 28, 7 km/h
Pulso medio: 140 ppm
Pulso máximo: 170 ppm (un puto puente de autopista, que mal!!!)
Calorías consumidas: 2976 calorías
Desnivel acumulado: 276 m

TOTALES

- kilómetros totales: 435, 87 kms
- Bicicleta: 18 hora 30 minutos
- Gimnasio: 16 horas
- Piscina: 4 horas 40 minutos
- Km piscina:6840 metros
- Total horas de entrenamiento: 38 horas 50 minutos