Primera competición 2010

Ayer no escribí nada, salí a rodar con el team 40 Km suaves por el circuito de la carrera y luego café en el bar de Jose. Por la tarde siesta y a descansar para hoy. Hoy la primera carrera donde he cumplido el objetivo de aguantar delante. Posición 65 en la general (los 80 primeros tienen derecho a participar en la siguiente carrera) 11 posición categoría Sénior. 41,7 Km/h de media en 60 Km y una velocidad máxima de 78 km/h, he tenido muy buenas sensaciones. Las pulsaciones medias han sido 164 y las máximas 182, cosa extraña, ya que me he puesto varias veces al máximo y mis pulsaciones no han subido de ahí. Bis ha quedado segundo de la etapa, que maquina, buenas sensaciones en la carrera aguantando "bastante bien" los repechos y andando muy bien en llano. Al terminar hemos rodado una horita para soltar y comentar la jugada. Muy contento con el resultado y ahora a por la siguiente en Burriana.

Descanso total.

Ayer se me hizo imposible escribir. Jueves, día de asimilación casi dos horitas suaves para asimilar entrenamientos. Hacía bastante fresco, pero bueno como salí con sol, se sobrellevó bastante bien. Al acabar el entrenamiento fui a darme un masaje que me dejó nuevo.

Hoy viernes, descanso total s in entrenamiento para estar fresco el domingo. Mañana saldremos a rodar suave con los del equipo, y a esperar que sea el domingo. Esperemos que nos llegue la ropa nueva.

Ha vuelto el frio!

Pues sí, ya tenemos otra vez aquí el duro invierno, que este año no está dando tregua. Hoy he ido al gimnasio, porque no tenía ganas de pasar frío. He hecho una hora entre 150-160 ppm y luego una clase de spinning. Bufff he acabado tocadillo. Ahora toca ya aflojar y descansar para el domingo, donde espero, todo salga bien.

Poca gana. Series!

Hoy era un día de esos, que, entre el frio y problemas, había muy poca gana de entrenar. Al final, he pensado que más vale la pena disfrutar de lo que me gusta ahora que puedo, porque no sé cuándo se puede dar el caso de que no pueda entrenar. El entrenamiento... dos bloque de 4 series con media hora antes y después a pulsaciones de fondo. Las series me han servido para hacer el entrenamiento de polígono mas ameno, porque con las pocas ganas encima no se hace divertido, cuesta mucho mas. Se acerca el día de la primera carrera, hoy no muy buenas sensaciones, con esperanza de que mejores hacia finales de semana.

Semana de competición.

Empezando la semana de competición, ha sido el primer día de gimnasio. En esta sesión al tener que competir el domingo se ha eliminado la piscina para no sobrecargar en exceso. Las sensaciones en la prensa no han sido muy buenas, supongo que el día lluvioso y frio tampoco acompañaba demasiado. Al final he rodado un poco en la spinning bike, con un desarrollo bastante forzado encontrándome cómodo a mitad del entrenamiento.Al final 2h y algo de entrenamiento, ya con ganas de coger la bici mañana y apretar un poco en las series, para ver que tal responde el cuerpo para el domingo.

Un pasito mas!

Ayer me acerqué un poquito más a mi participación en la RACE ACROSS THE ALSP 2010. El organizador me envió el correo, con la confirmación que estaba entre los participantes 2010 y el número de cuenta para hacer el ingreso y ser participante oficial de la prueba. Hoy lunes, ante la imposibilidad de trabajar por lluvia, iré a ingresar el dinero al banco y asegurar así mi participación. Ya no hay vuelta atrás.

Otro domingo...

Bueno, otro domingo. Hoy me he levantado con muy pocas ganas. Al final he optado por ir hacia Benicassim y ver pasar a Ivan en la media maratón de Benicassim. Estando allí ha aparecido David con la bici de carretera y hemos vuelto juntos charlando hacia casa. Hoy dia de pocas ganas entrenando. Al final 3h 20 min con 100 kms. Por lo menos hemos salvado el dia. Con ganas de empezar el domingo que biene las carreras sociales.

Meleta de romer.

Después del dia de descanso de ayer,hoy dia de entrenamiento con el equipo. Hemos salido Jose y yo a las 8.30 h de Betxi. Las sensaciones a primera hora de la mañana muy malas, con las piernas cargadas de los entrenamientos de esta semana. Después de redcoger al resto del equipo en Onda, hemos ido dirección Benicassim para subir el Desierto por su parte (al menos para mi) mas dura. Buenas sensaciones de mitad de puerto para arriba, subiendo entre 150 y 160 ppm. Al volver hemos parado a tomar café en Betxí. He acompañado a casa a los compañeros de Onda y luego he seguido rodando hacia Castellón con muy buenas sensaciones, volviendo por la nacional 340 muy entero y subiendo la velocidad media en 1 km/h en solitario. Al final 4 h 50 minutos de entrenamiento y 151 kms, con un pulso medio de 136 ppm. Buen dia de fondo.

Buenas piernas!

Hoy he empezado el entrenamiento muerto de piernas. Me tocaba una serie de hora y media entre 155 y 165 ppm. Al principio muy mal, pero al ir calentandome y ir acostumbrandome al ritmo he acabado bastante comodo rodando entre 35 y 40 kms/h. La verdad es que cuando llevaba una hora, se me ha pegado a rueda un compañero, que a los 10 min me ha dado algún relevo, que me ha hecho el entrenamiento mucho mas ameno.
Al final, 2h y 10 min de entrenamiento con una media de 34 kms/h saliendo mas de 70 kms de distancia.

Último dia de piscina.

Hoy último dia de piscina, que no de gimnasio, antes de las carreras sociales de Castellón. La verdad es que no me gusta nada el agua, pero este año me ha ido gustando cada vez más. Supongo que será que cuando una cosa la empiezas a dominar te acaba gustando...

Bueno último dia de piscina y penultimo de gimnasio. Aunque el gimnasio lo seguiré haciendo un dia a la semana, ya bajaré el ritmo de entrenamiento de fuerza para llegar lo mas fresco posible a las carreras. En la prensa he comenzado acusando el dolor de piernas que arrastro, pero la series siguientes han ido mejor al calentar el músculo, también bastante agusto en el agua, terminando el dia cansado pero contento.