Después del descanso de ayer, por tener que asistir a una comunión, hoy he vuelto a los entrenamientos. Al mediodía, sesión de gimnasio exprimiendo los cuadriceps, isquios y gemelos. Para terminar,15 minutos de bici para asimilar la fuerza de las pesas y unos ejercicios de la parte superior, zona que no hay que descuidar y abdominales. Hoy me he saltado los ejercicios de lumbares, ya que llevo desde el sábado un fuerte dolor en los riñones.
Por la tarde, sesión de bici, en la que me encontraba con muchas ganas, y me he pegado una hora rodando bastante fuerte por el llano. Aunque no era el trabajo que tenía marcado no me he podido resistir y he rodado una hora a una media de 34, 5 km/h. La última media hora ha sido soltando con plato pequeño.
Los datos de hoy:
Tiempo: mediodía (2 horas gym) + tarde (1 hora 20 minutos bike)
Distancia: 43 kilómetros
Vel. media: 1 hora 34,5 km/h + 20 minutos soltando piernas= 32, 1 km/h
Vel máxima: 50, 2 km/h
Pulso medio: 141 ppm
Pulso máximo: 170 ppm
Kcal consumidas: 1963 kcal
Desnivel acumulado: 225 m
TOTALES
- kilómetros totales: 12223, 32 km
- Bicicleta: 413 horas y 7 minutos
- Gimnasio: 97 horas y 10 minutos
- Piscina: 34 horas
- Total horas de entrenamiento: 542 horas y 51 minutos
- Km piscina: 51 km
lunes, 10 de mayo de 2010
domingo, 9 de mayo de 2010
Marcha de Ayora
Hoy hemos dejado de lado la bicicleta para darle descanso al cuerpo, aunque tampoco he podido recuperar mucho ya que he estado de comunión.
Ayer estuve en la marcha cicloturista de Ayora. Mucha gente, muchos amigos en esta prueba que queda apuntada en el calendario para próximas ediciones, por su buen recorrido y su mejor organización.
Me levanté a las 4 de la madrugada para desayunaR e ir a Ayora desde Betxí en un viaje de 2 horas en coche. Retiro el dorsal, me visto, preparo la bicicleta y me dirijo hacia la linea de salida. Al llegar a la salida, saludo un montón de foreros y amigos. Empieza la marcha y el terreno rompepiernas, como siempre me cuesta mucho entrar en calor y no voy bien en los primeros repechos. Pasamos el primer puerto y me descuelgo del grupo principal junto con dos ciclistas. Afrontamos el terreno rompepiernas hasta el segundo puerto con viento en contra, no voy cómodo en la bici y no es hasta el segundo puerto donde empiezo a ir mejor. Ya en el tercer puerto, el mas duro de todos, empiezo a sufrir un poco por el ritmo. En esta marcha no hay terreno para descansar, es un continuo sube y baja. El puerto, con 3 kilómetros bastante duros se me hace bastante duro por el desnivel desolgándome de uno de los primeros grupos, al que había alcanzado poco antes de empezar el pueblo. La bajada muy rápida y con mucho viento nos conduce de nuevo a Ayora, terminando la prueba en 4 horas y 45 minutos, a una media de casi 32 km/h, llegando a meta en la posición 40 de 600 participantes.
Debido a los entrenamientos que estoy haciendo últimamente dirigidos a mi objetivo principal, estoy trabajando mucho por debajo de mi umbral. En esta prueba, he ido bastante tiempo por encima de mi umbral, cosa a la que últimamente no estoy muy acostumbrado. La verdad es que en los primeros compases de la prueba no me he encontrado cómodo, en estas pulsaciones, pero al mismo tiempo que iba apareciendo el cansancio, me he encontrado mejor. La verdad es que ya tenía ganas de medirme con otros ciclistas, ya que llevo ya algún tiempo sin competir y sin ni siquiera salir en compañía.
Los datos de la marcha:
Tiempo: 4 horas 45 minutos
Distancia: 150 kilómetros
Vel. media: 31, 9 km/h
Vel. máxima: 74, 2 km/h
Pulso medio: 154 ppm
Pulso máximo: 178 ppm
Kcal consumidas: 6530 kcal
Desnivel acumulado: 2456 metros
TOTALES
- kilómetros totales: 12180, 32 km
- Bicicleta: 409 horas y 47 minutos
- Gimnasio: 95 horas y 10 minutos
- Piscina: 34 horas
- Total horas de entrenamiento: 539 horas y 31 minutos
- Km piscina: 51 km
Ayer estuve en la marcha cicloturista de Ayora. Mucha gente, muchos amigos en esta prueba que queda apuntada en el calendario para próximas ediciones, por su buen recorrido y su mejor organización.
Me levanté a las 4 de la madrugada para desayunaR e ir a Ayora desde Betxí en un viaje de 2 horas en coche. Retiro el dorsal, me visto, preparo la bicicleta y me dirijo hacia la linea de salida. Al llegar a la salida, saludo un montón de foreros y amigos. Empieza la marcha y el terreno rompepiernas, como siempre me cuesta mucho entrar en calor y no voy bien en los primeros repechos. Pasamos el primer puerto y me descuelgo del grupo principal junto con dos ciclistas. Afrontamos el terreno rompepiernas hasta el segundo puerto con viento en contra, no voy cómodo en la bici y no es hasta el segundo puerto donde empiezo a ir mejor. Ya en el tercer puerto, el mas duro de todos, empiezo a sufrir un poco por el ritmo. En esta marcha no hay terreno para descansar, es un continuo sube y baja. El puerto, con 3 kilómetros bastante duros se me hace bastante duro por el desnivel desolgándome de uno de los primeros grupos, al que había alcanzado poco antes de empezar el pueblo. La bajada muy rápida y con mucho viento nos conduce de nuevo a Ayora, terminando la prueba en 4 horas y 45 minutos, a una media de casi 32 km/h, llegando a meta en la posición 40 de 600 participantes.
Debido a los entrenamientos que estoy haciendo últimamente dirigidos a mi objetivo principal, estoy trabajando mucho por debajo de mi umbral. En esta prueba, he ido bastante tiempo por encima de mi umbral, cosa a la que últimamente no estoy muy acostumbrado. La verdad es que en los primeros compases de la prueba no me he encontrado cómodo, en estas pulsaciones, pero al mismo tiempo que iba apareciendo el cansancio, me he encontrado mejor. La verdad es que ya tenía ganas de medirme con otros ciclistas, ya que llevo ya algún tiempo sin competir y sin ni siquiera salir en compañía.
Los datos de la marcha:
Tiempo: 4 horas 45 minutos
Distancia: 150 kilómetros
Vel. media: 31, 9 km/h
Vel. máxima: 74, 2 km/h
Pulso medio: 154 ppm
Pulso máximo: 178 ppm
Kcal consumidas: 6530 kcal
Desnivel acumulado: 2456 metros
TOTALES
- kilómetros totales: 12180, 32 km
- Bicicleta: 409 horas y 47 minutos
- Gimnasio: 95 horas y 10 minutos
- Piscina: 34 horas
- Total horas de entrenamiento: 539 horas y 31 minutos
- Km piscina: 51 km
viernes, 7 de mayo de 2010
A soltar
Hoy día de soltar piernas. He salido a mediodía porque tenia la mañana ocupada. Hemos hecho grupeta Bis, Jose, David y yo. También hemos visto pasar la Vila-real - Morella en la meta volante de Onda. Creo que se habrán mojado porque ha caído una tormenta por aqui...
Los datos del Garmin hoy no los voy a poner ya que esta guardado ya en mochila, para llevármelo a la marcha de mañana en Ayora. Han sido 1 hora y media de entreno suave de plato pequeño. Después limpieza de bici e ir a recoger la ropa del equipo que me faltaba.
TOTALES
- kilómetros totales: 12030, 32 km
- Bicicleta: 405 horas y 2 minutos
- Gimnasio: 95 horas y 10 minutos
- Piscina: 34 horas
- Total horas de entrenamiento: 534 horas y 46 minutos
- Km piscina: 51 km
Los datos del Garmin hoy no los voy a poner ya que esta guardado ya en mochila, para llevármelo a la marcha de mañana en Ayora. Han sido 1 hora y media de entreno suave de plato pequeño. Después limpieza de bici e ir a recoger la ropa del equipo que me faltaba.
TOTALES
- kilómetros totales: 12030, 32 km
- Bicicleta: 405 horas y 2 minutos
- Gimnasio: 95 horas y 10 minutos
- Piscina: 34 horas
- Total horas de entrenamiento: 534 horas y 46 minutos
- Km piscina: 51 km
jueves, 6 de mayo de 2010
Descanso
Día de descanso, en el aprovecharé para hacer una visita a la federación de ciclismo, para tramitar los papeles para la RATA. Mañana día de soltar piernas y esperar la marcha del sábado.
Cansado, pero cumpliendo.
Hoy el viento aunque no ha desparecido, ha menguado un poco. Por la tarde que es cuando he salido a entrenar, el sol se ha escondido y la temperatura era algo fresquita.
El trabajo de hoy 120 minutos de puertos por debajo del umbral y luego 120 minutos por terreno llano.
Las piernas las noto cansadas. Después del domingo no han recuperado lo bien que me gustaría. La última hora del entrenamiento entre el viento y el cansancio se me ha hecho muy larga, rodando con muy malas sensaciones. Al terminar la sesión de hoy masaje recuperador y con la vista puesta en la marcha del sábado, que aunque no creo llegar al 100% espero hacerlo bien.
Los datos de hoy:
Tiempo: 3 horas 55 minutos
Distancia: 121 km
Vel. media: 30,5 km/h
Vel. Máxima: 53 , 2 km/h
Pulso medio: 138 ppm
Pulso máximo: 170 ppm
Kcal consumidas: 5946 kcal
Desnivel acumulado: 1110 m
TOTALES
- kilómetros totales: 11985, 32 km
- Bicicleta: 403 horas y 32 minutos
- Gimnasio: 95 horas y 10 minutos
- Piscina: 34 horas
- Total horas de entrenamiento: 533 horas y 16 minutos
- Km piscina: 51 km
El trabajo de hoy 120 minutos de puertos por debajo del umbral y luego 120 minutos por terreno llano.
Las piernas las noto cansadas. Después del domingo no han recuperado lo bien que me gustaría. La última hora del entrenamiento entre el viento y el cansancio se me ha hecho muy larga, rodando con muy malas sensaciones. Al terminar la sesión de hoy masaje recuperador y con la vista puesta en la marcha del sábado, que aunque no creo llegar al 100% espero hacerlo bien.
Los datos de hoy:
Tiempo: 3 horas 55 minutos
Distancia: 121 km
Vel. media: 30,5 km/h
Vel. Máxima: 53 , 2 km/h
Pulso medio: 138 ppm
Pulso máximo: 170 ppm
Kcal consumidas: 5946 kcal
Desnivel acumulado: 1110 m
TOTALES
- kilómetros totales: 11985, 32 km
- Bicicleta: 403 horas y 32 minutos
- Gimnasio: 95 horas y 10 minutos
- Piscina: 34 horas
- Total horas de entrenamiento: 533 horas y 16 minutos
- Km piscina: 51 km
martes, 4 de mayo de 2010
Día gris...
Hoy martes volvemos a los entrenos con la vista puesta en la marcha del sábado en Ayora. La verdad es que esta marcha me tiene algo preocupado. Hace mucho tiempo que no compito, ni siquiera que entreno en compañía, así que no sé cómo me sentará rodar mas rápido de lo normal, habrá que ir y comprobarlo.
Hoy después de calentar sobre unos 25 minutos, tocaban series de subida en la Muntanyeta de Sant Antoni. Hoy he montado las ruedas que llevaré en la marcha con un piñón de 25 dientes, para comprobar que todo está ok. La primera serie he batido mi record en esta subida, subiéndola en 1 minuto y 56 segundos, unos 10 segundos más rápido de lo que lo suelo subir ¿Será el cambio de ruedas? Las otras series han ido bajando el nivel, aunque la segunda ha rondado los 2 minutos justos y las otras los tiempos normales. Después de terminar el trabajo de series tenía 2 horas de puertos a pulsaciones aeróbicas. La meteorología hoy no acompañaba mucho, un día gris con alguna gota de agua, y un viento considerable y frío, han hecho que el entrenamiento no fuera nada agradable. Al afrontar el trabajo aeróbico, subiendo hacia Eslida he notado un pequeño desfallecimiento, me he quedado sin fuerza y me ha invadido una sensación de hambre que no era normal. He decidido acaba de subir el puerto, que por cierto me daba todo el aire de cara, y marcharme a casa a descansar, con dos horas de entrenamiento, pero con la conciencia tranquila de haber cumplido, ya que el dia no acompañaba en nada.
Al llegar a casa después de estirar he aprovechado para cambiar la cadena de la bici y cambiar las pilas del pulsometro del Garmin.
Los datos de hoy:
Tiempo: 2 horas 5 minutos
Distancia: 55, 2 km
Vel. Media: 26,5 km/h
Vel. Máxima: 57 , 5 km/h
Pulso medio: 127 ppm
Pulso máximo: 175 ppm
Kcal consumidas: 2433 kcal
Desnivel acumulado: 835 m
TOTALES
- kilómetros totales: 11864, 32 km
- Bicicleta: 399 horas y 37 minutos
- Gimnasio: 95 horas y 10 minutos
- Piscina: 34 horas
- Total horas de entrenamiento: 529 horas y 21 minutos
- Km piscina: 51 km
Hoy después de calentar sobre unos 25 minutos, tocaban series de subida en la Muntanyeta de Sant Antoni. Hoy he montado las ruedas que llevaré en la marcha con un piñón de 25 dientes, para comprobar que todo está ok. La primera serie he batido mi record en esta subida, subiéndola en 1 minuto y 56 segundos, unos 10 segundos más rápido de lo que lo suelo subir ¿Será el cambio de ruedas? Las otras series han ido bajando el nivel, aunque la segunda ha rondado los 2 minutos justos y las otras los tiempos normales. Después de terminar el trabajo de series tenía 2 horas de puertos a pulsaciones aeróbicas. La meteorología hoy no acompañaba mucho, un día gris con alguna gota de agua, y un viento considerable y frío, han hecho que el entrenamiento no fuera nada agradable. Al afrontar el trabajo aeróbico, subiendo hacia Eslida he notado un pequeño desfallecimiento, me he quedado sin fuerza y me ha invadido una sensación de hambre que no era normal. He decidido acaba de subir el puerto, que por cierto me daba todo el aire de cara, y marcharme a casa a descansar, con dos horas de entrenamiento, pero con la conciencia tranquila de haber cumplido, ya que el dia no acompañaba en nada.
Al llegar a casa después de estirar he aprovechado para cambiar la cadena de la bici y cambiar las pilas del pulsometro del Garmin.
Los datos de hoy:
Tiempo: 2 horas 5 minutos
Distancia: 55, 2 km
Vel. Media: 26,5 km/h
Vel. Máxima: 57 , 5 km/h
Pulso medio: 127 ppm
Pulso máximo: 175 ppm
Kcal consumidas: 2433 kcal
Desnivel acumulado: 835 m
TOTALES
- kilómetros totales: 11864, 32 km
- Bicicleta: 399 horas y 37 minutos
- Gimnasio: 95 horas y 10 minutos
- Piscina: 34 horas
- Total horas de entrenamiento: 529 horas y 21 minutos
- Km piscina: 51 km
lunes, 3 de mayo de 2010
Dia de recuperación.
Hoy después del test de ayer, dia de recuperación en el rodillo. 40 minutos suaves y sesión de estiramientos, para tratar de recuperar la piernas. Mañana si la meteorolgia lo permite vuelta a las carreteras.
FOTOS DEL TEST
El "team" antes de salir. km 0
El salvador (Onda)
Subiendo hacia Argelita
Subiendo el Remolcador
Amanece camino del "Puerto"
Foto obligada
Clara en Puertomingalvo
Laura en Puertomingalvo ¿Hace frío?
Puerto de Arenillas... ¡Darme de comer!!
Animalet...
Comiendo, Laura y yo.
El "team", parada técnica, ¡A comer!
¡Qué rampas!
Sufriendo en la Nevera
Coronando el alto de Eslida
Mi padre y yo
En Chovar con Clara
En Chovar con Laura
1 er test. OK!!!!!!
Ayer realicé el primer test simulando la Race Across the Alps. A las 4 de la madrugada partimos Laura, mi padre, mi hermana y yo hacia Puertomingalvo. Habiendo dormido sólo 3 horas y media me asalta la duda de si eso me hará pasarlo mas mal de lo normal.
Salimos a la carretera y la gente que nos ve pasar se extraña de verme pasar lleno de lucecitas. ¡Parezco un ovni! Subimos hacia Onda donde el viento da de cara y ya me hace romper a sudar a primera hora. Vemos pasar a la Guardia Civil, que nos saluda jeje, menos mal. Giramos dirección Montanejos, donde los coches empiezan a ser inexistentes. En Argelita parece que son fiestas y nos adelanta algún vehículo que seguro irá alli. Al pasar por Fanzara un coche se pone a mi lado, parece que les he hecho gracia, me preguntan que quién soy, a donde voy, de donde vengo... jejeje entiendo que no es muy normal circular a esas horas, así que procuro ser educado con la gente que pregunta. Los chicos y chicas del coche me desean suerte y siguen su camino. Al pasar por Argelita (donde hacen la orquesta) la gente esta haciendo botellón, se extrañan de verme como es normal y algunos hacen un poco de cachondeo a mi paso, era de esperar jeje.
Empezamos a ascender el puerto del Remolcador. De noche, al no ver las rampas parece que la pendiente no se note tanto. Subí el puerto muy cómodo sobre la bici. Aunque el frío se empezaba a notar las piernas respondían al 100%.
Superado el primer puerto de la jornada. Llegamos al Castillo de Villamalefa, parece que quiere empezar a amanecer. Sorteamos la zona hasta llegar a Villahermosa del rio, último pueblo de la provincia de Castellón. Ya hay luz, me quito el frontal del casco, aunque dejo las luces de señalización de la bici puestas. Nada mas salir del pueblo empieza la subida a Puertomingalvo con unas rampas por encima del 10%. La subida al "Puerto" se hace muy bonita, ya que esta empezando a amanecer. El puerto lo subo a ritmo como todos, sufriendo en la parte final, que a parte de ser la mas dura, el viento frio entra de cara, donde mas de una vez tengo que engranar el piñón de 21 dientes. Coronamos el puerto, donde como un plátano y un pequeño bocadillo de jamon york y queso. Me abrigo para la bajada y seguimos el camino.
Superado el primer puerto de la jornada. Llegamos al Castillo de Villamalefa, parece que quiere empezar a amanecer. Sorteamos la zona hasta llegar a Villahermosa del rio, último pueblo de la provincia de Castellón. Ya hay luz, me quito el frontal del casco, aunque dejo las luces de señalización de la bici puestas. Nada mas salir del pueblo empieza la subida a Puertomingalvo con unas rampas por encima del 10%. La subida al "Puerto" se hace muy bonita, ya que esta empezando a amanecer. El puerto lo subo a ritmo como todos, sufriendo en la parte final, que a parte de ser la mas dura, el viento frio entra de cara, donde mas de una vez tengo que engranar el piñón de 21 dientes. Coronamos el puerto, donde como un plátano y un pequeño bocadillo de jamon york y queso. Me abrigo para la bajada y seguimos el camino.
En la bajada me quedo helado. Ya es de día y con el amanecer la temperaturas han bajado un poco. Al llegar a Villahermosa, giro a la derecha dirección San Vicente de Piedrahita. Nada mas acabar de bajar empieza la subida con muchas rampas continuadas a un 13% que no me dejan calentar suave. Este puerto era desconocido para mi y la verdad es que tiene unas rampas muy "interesantes". Llegamos a San Vicente y vamos hacia la carretera que va de Zucaina a Montanejos, no sin antes subir algunas "rampitas bastante simpáticas" por encima del 10 %.
Llegamos a Montanejos, vuelvo a comer, renuevo el botellín y sigo hacia el puerto de Arenillas. Empieza a notarse el calor y me desprendo del chaleco. En la cima, cargo de barritas y me tomo un gel y me lanzo carretera abajo a buscar Montan, donde me desviare hacia la zona de Torralba del Pinar. Esta zona es un continuo sube y baja, aunque sube mas que baja jejeje. Pasamos por Higueras, Pavias y la mencionada Torralba, para enlazar con el descenso hacia Ayodar, donde paramos a hacer un descanso y comer algo. Llevamos unos 160 kilómetros y mas de 3000 metros de desnivel acumulados. Como un poco de pasta, con mis acompañantes que se preocupan que no me falte de nada. No llega a una hora de parada y seguimos el camino subiendo hacia el collado de Ayodar para después descender a Tales y girar dirección Alcudia de Veo.
Son las 11 y media de la mañana, en esta zona el calor empieza a ser agobiante y me desprendo de los manguitos y las perneras. En Alcudia empiezo a ascender el puerto de la Nevera, con algunas rampas por encima del 10% que me hacen sudar de los lindo, aún así subo bastante bien. La verdad es que llegados aqui y con 170 kilómetros en las piernas me noto muy fresco y entero, y lo mas importante, creo que llevo un ritmo que podría aguantar muchos kilómetros más.
Llegamos arriba de la Nevera donde, desde el coche, me hechan un montón de fotos, ellos también estarán cansados ya que llevan unas 7 horas de coche, y eso también es bastante duro. Al descender la Nevera parece que el tiempo empieza a cambiar y se mueve bastante viento, por momentos parece que va a llover. En Peñalba, cojo alimento y bebida y me dirijo a subir el puerto de Almedijar. El coche se va en ese momento a Segorbe a repostar gasolina, hemos quedado que me cogerán en la subida al puerto. Este puerto se me atraganta de normal y ahora con casi 200 kilómetros en las piernas me lo puede hacer pasar muy mal. No es asi empiezo a subir y me encuentro muy a gusto, tengo buenas sensaciones y subo bastante deprisa. Llego arriba muy contento y entero.¡ Me siento bien! El coche me coge en la última rampa, me pongo las gafas y empiezo el descenso hacia Aín- Eslida. En Eslida cojo la dirección Chovar, para subir asi el puerto de Eslida, valga la rebundacia. La subida también se me hace cómoda ¿Será posible que con los kilómetros que llevo me encuentr tan bien? Corono y rápidamente desciendo hacia Chovar. Allí, como un pequeño bocadillo lleno agua y me dispongo a subir la vertiente de Chovar del mismo puerto. Al ser el último puerto decido subirlo con un punto mas, ya que es el último de la jornada y me siento realmente fuerte. Sorteando los numerosos desprendimientos de esta subida, debido a las últimas lluvias llego arriba con mucha fuerza y bajo, pasando por Eslida, hacia Artana y Betxi. Este último tramo lo hago con mucha fuerza ya que me siento muy bien, incluso se me pasa por la cabeza dar una vuelta y llegar a los 300 kilómetros. Pero, sabiendo que tengo el trabajo hecho, me voy a casa que la gente que me ha ayudado desde el coche también está cansada. Llego a casa sobre las 15 horas de la tarde.
La verdad es que el test ha salido muy bien. He rodado muy bién de noche, he subido los puertos muy cómodo, no he tenido ningún momento de bajón. Contento también, por rodar tantas horas solo y sin nadie con el que poder ir a rueda, ya que ha habido momentos, en los que el aire me ha hecho adecer un poco. El desarrollo máximo era 38-23, y el 23 practicamente no lo he puesto. señal que me he encontrado con fuerza en todo momento.
Agradecer a Laura, a mi padre y a mi hermana, el haberme acompañado, y aguantar tantas horas en coche, ya que sin ellos solo por lo menos no se haría tan cómodo hacer estas cosas.
Los datos de hoy son los siguientes, aunque los datos del pulso no los puedo poner porque se me quedó sin pilas la cinta del Garmin:
Tiempo: 9 horas 52 minutos
Distancia: 258 kilómetros
Vel. media: 26 km/h
Vel. máxima: 65,3 km/h
Kcal consumidas: 12044 kcal
Desnivel acumulado: 5312 m
TOTALES
- kilómetros totales: 11819, 12 km
- Bicicleta: 397 horas y 32 minutos
- Gimnasio: 95 horas y 10 minutos
- Piscina: 34 horas
- Total horas de entrenamiento: 527 horas y 16 minutos
- Km piscina: 51 km
- Bicicleta: 397 horas y 32 minutos
- Gimnasio: 95 horas y 10 minutos
- Piscina: 34 horas
- Total horas de entrenamiento: 527 horas y 16 minutos
- Km piscina: 51 km
sábado, 1 de mayo de 2010
A soltar.
Hoy salida suave a soltar las piernas, limpiar la bici y dejarlo todo preparado para mañana. A las 4 de la madrugada tengo previsto partir hacia Puertomingalvo. Esperemos que no llueva...
Espero mañana traer un montón de fotos y una buena crónica, aunque creo que la escribiré el lunes, porque no creo que tenga demasiadas ganas mañana por la tarde...
Espero mañana traer un montón de fotos y una buena crónica, aunque creo que la escribiré el lunes, porque no creo que tenga demasiadas ganas mañana por la tarde...
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