Hoy el viento aunque no ha desparecido, ha menguado un poco. Por la tarde que es cuando he salido a entrenar, el sol se ha escondido y la temperatura era algo fresquita.
El trabajo de hoy 120 minutos de puertos por debajo del umbral y luego 120 minutos por terreno llano.
Las piernas las noto cansadas. Después del domingo no han recuperado lo bien que me gustaría. La última hora del entrenamiento entre el viento y el cansancio se me ha hecho muy larga, rodando con muy malas sensaciones. Al terminar la sesión de hoy masaje recuperador y con la vista puesta en la marcha del sábado, que aunque no creo llegar al 100% espero hacerlo bien.
Los datos de hoy:
Tiempo: 3 horas 55 minutos
Distancia: 121 km
Vel. media: 30,5 km/h
Vel. Máxima: 53 , 2 km/h
Pulso medio: 138 ppm
Pulso máximo: 170 ppm
Kcal consumidas: 5946 kcal
Desnivel acumulado: 1110 m
TOTALES
- kilómetros totales: 11985, 32 km
- Bicicleta: 403 horas y 32 minutos
- Gimnasio: 95 horas y 10 minutos
- Piscina: 34 horas
- Total horas de entrenamiento: 533 horas y 16 minutos
- Km piscina: 51 km
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