Empezando a aflojar.

Hoy día de rodar con mi amigo David unas 3 horASon la subida al Desierto de las Palmas en medio. Ha sido un día bastante cómodo reservando las piernas para el sábado.
Al terminar me he duchado corriendo y he ido a hacerme un masaje, que me ha dejado las piernas ok.
Los datos del Garmin:

Tiempo: 2 horas 45 minutos
Distancia: 80 kilómetros
Vel. media: 29 km/h
Vel. máxima: 60, 5 km/h
Pulso medio: 125 ppm
Pulso máximo: 170 ppm
Calorías consumidas: 3408 calorías
Desnivel acumulado: 643 m

TOTALES

- kilómetros totales: 13038, 92 km
- Bicicleta: 441 horas y 29 minutos
- Gimnasio: 97 horas y 10 minutos
- Piscina: 34 horas
- Total horas de entrenamiento: 571 horas y 15 minutos
- Km piscina: 51 km