Series

Ayer, fue el único dia de esta semana en que apreté un poco. Fueron 4 series de subida en el Collado de Ayodar en las que las últimas series se me empezaron a hacer pesadas debido al agotamiento muscular del dia de gimnasio. Al terminar, casi dos horas de rodar en pulsaciones aeróbicas que hicieron subir bastante la media de velocidad.

Los datos del Garmin:

Tiempo: 3 horas 33 minutos
Distancia: 105 kilómetros
Vel. media: 30, 1 km/h
Vel. máxima: 53, 7 km/h
Pulso medio: 136 ppm
Pulso máximo: 177 ppm
Calorías consumidas: 4670 calorías
Desnivel acumulado: 1100 m

TOTALES
- kilómetros totales: 13458, 72 km
- Bicicleta: 454 horas y 27 minutos
- Gimnasio: 98 horas y 40 minutos
- Piscina: 34 horas
- Total horas de entrenamiento: 586 horas y 43 minutos
- Km piscina: 51 km