En el día de hoy, entrenamiento de series en el puerto de la carrera del domingo, el Desierto de las Palmas. Han sido 6 series de subida, después de ir desde Betxi a Benicassim a ritmo aeróbico. La última series la he hecho el doble que las demás para coronar el puerto y volver a bajar hacia Benicassim. Vuelta por la playa y por Almazora, dando la vuelta por Burriana y Vila-real. Las sensaciones han sido bastante buenas, dado la doble sesión de ayer, tenía las piernas cargadas, cosa que se ha notado en las primeras subidas, hiendo a más en las últimas series. Después de la parte de series he rodado muy cómodo en el llano, desarrollando una buena velocidad, con facilidad. La verdad es que me siento fuerte y con muchas ganas de entrenar.
Los datos de hoy han sido los siguientes:
Tiempo: 3 horas 18 minutos
Distancia: 96,8 km
Vel. Media: 29,2 km/h
Vel. Máxima: 62,4 km/h
Pulsaciones medias: 142 ppm
Pulsaciones máximas: 172 ppm
Kcal. Consumidas: 2818 Kcal
Los datos totales son los siguientes:
- kilómetros totales: 6346, 3 km
- Bicicleta: 220 horas y 4 minutos
- Gimnasio: 79 horas y 40 minutos
- Piscina: 34 horas
- Total horas de entrenamiento: 331 horas y 44 minutos
- Km piscina: 51 kms
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