Buen entreno el de hoy. El plan marcaba hoy aparte del calentamiento, una hora entre 155-165 ppm, entreno de calidad que me ha dejado tocado de piernas. Aprovechando estas pulsaciones, he ido a subir el Desierto de las Palmas suave. Al terminar esta “serie” de una hora, tenia 8 series de explosividad pura de 1 minuto. Al terminar me he dedicado, a rodar en pulsaciones aeróbicas hasta casi las 3 horas. Buenas sensaciones en el llano, aunque subiendo no me acabo de encontrar fuerte.
Los datos de hoy han sido:
-Tiempo 2h 56 min
-distancia 85 km
-vel.media 28,8 km/h
-vel. Máxima 63,7
-Kcal 2599 consumidas
-pulsaciones medias 146 ppm
-pulsaciones máximas 176 ppm
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