Series+viento= mala combinación

Sesión de entrenamiento marcada por el fuerte viento. Hoy tocaban series de potencia en las que tenía que subir las pulsaciones por encima de 170 ppm, cosa complicada después de los duros entrenamientos de esta semana. El cuerpo y las piernas se quejan del trabajo realizado y es difícil subir las pulsaciones. Hoy me he sentido ya más cansado sobretodo en las series. El viento también me ha hecho padecer más de la cuenta, y también es responsable de no tener buenas sensaciones. Aunque al final del entrenamiento he acabado contento, porque en los últimos minutos acabo con mucha fuerza. Las series las he hecho en el collado de Ayodar. Al terminar he subido hasta Aín. Después del descenso he vuelto a Betxí con unas 2 horas de entrenamiento y he decidido alargar la sesión con 45 minutos más de ritmo aeróbico, me encuentro con ganas y hay que aprovecharlo. Mañana ya hay que bajar el ritmo y el trabajo pasará a ser solo aeróbico, para empezar a regenerar y descansar de cara a la carrera del domingo en el Desierto de las Palmas:
Los datos de hoy:
Tiempo: 2 horas 50 minutos
Distancia: 77 km
Vel. Media: 27,7 km/h
Vel. Máxima: 61,9 km/h
Pulsaciones medias: 140 ppm
Pulsaciones máximas: 177 ppm
Kcal. Consumidas: 2314 Kcal
TOTALES
- kilómetros totales: 6423, 3 km
- Bicicleta: 222 horas y 54 minutos
- Gimnasio: 79 horas y 40 minutos
- Piscina: 34 horas
- Total horas de entrenamiento: 334 horas y 34 minutos
- Km piscina: 51 km