Con la vista puesta en el test

Último entrenamiento “serio” antes del test. He ido de Betxí al Desierto de las Palmas y he vuelto. La subida la he hecho muy suave como ponía en la planificación. Ya notando el cansancio de la semana, he rodado los últimos 20 minutos con plato pequeño, para favorecer la recuperación muscular.
Mañana dia de descanso, en el que procuraré dejar el máximo preparado para el test del domingo, iré a comprar la comida, agua… También le haré un poco de mantenimiento a la bici, hay que cambiar cadena y el sillín, ya que el viejo esta algo deformado y hace tiempo que no voy cómodo en él.
Los datos de hoy:
Tiempo:2 horas 45 minutos
Distancia: 83 kilómetros
Vel. Media: 30, 1 km/h
Vel. Máxima: 59, 8 km/h
Pulso medio: 129 ppm
Pulso máximo: 162 ppm
Kcal consumidas: 3738 kcal
Desnivel acumulado: 632 metros

TOTALES
- kilómetros totales: 11255, 12 km
- Bicicleta: 386 horas y 50 minutos
- Gimnasio: 95 horas y 10 minutos
- Piscina: 34 horas
- Total horas de entrenamiento: 516 horas y 34 minutos
- Km piscina: 51 km