Vamos cogiendo bronceadoEmpezando la semana de recuperación que marca la planificación, esta mañana sesión de gimnasio. Dos series de prensa, que al estar acostumbrado a hacer 4 se me han hecho cortas. Luego 45 minutos de bici, sumándole 2 series más con más peso pero menos repeticiones. Para finalizar, circuito de tonificación de la parte superior, abdominales y extensa rutina de estiramientos.
Esta semana aflojaré el ritmo para recuperar y llenar depósitos, ya que yo estoy obsesionado en acumular kilómetros. Ayer Laura me dio las razones por las que esta semana tengo que “descansar”, y la verdad es que tiene toda la razón del mundo. Ya se sabe los deportistas siempre tenemos esa ansiedad por entrenar mucho y descansar poco, cuando el descanso es una de las parte más importantes del entrenamiento.
Esta semana aflojaré el ritmo para recuperar y llenar depósitos, ya que yo estoy obsesionado en acumular kilómetros. Ayer Laura me dio las razones por las que esta semana tengo que “descansar”, y la verdad es que tiene toda la razón del mundo. Ya se sabe los deportistas siempre tenemos esa ansiedad por entrenar mucho y descansar poco, cuando el descanso es una de las parte más importantes del entrenamiento.
TOTALES
- kilómetros totales: 9796, 8 km
- Bicicleta: 336 horas y 54 minutos
- Gimnasio: 91 horas y 40 minutos
- Piscina: 34 horas
- Total horas de entrenamiento: 461 horas y 9 minutos
- Km piscina: 51 km
Ara si que si, jajajajajaajaj eixa foto m'acaba d'alegrar el dia jajajajajaj. Gràcies per fer-me disfrutar tant en el teu blog, no deixes de sorprenme! Au a descansar!!!!
ResponderEliminarpd: jajajajajajjajajajajaj, x cert pa que se note el broncejat no cal ficar els musculs en tensió,jajajajajj!!!
Jo també te vull, sabria que no podries aguantar-te jejjeje
ResponderEliminarEres un autentico conguito
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