Empieza otra semana

Esta tarde he salido la primera parte del entrenamiento con Ivan, que ha vuelto de una lesión. Hemos ido a subir el Desierto de las Palmas. Hemos subido a plato con las pulsaciones por debajo del umbral, como he estado haciendo estos días. Buenas sensaciones después del entrenamiento de ayer, que he asimilado muy bien. El masaje del viernes me ha sentado fenomenal. La segunda parte de la sesión de entrenamiento, ha discurrido por terreno llano, donde el aire me ha hecho sufrir algún tramo. He llegado a casa sobre las 8 de la tarde después de 4 horas y 120 kilómetros, con mas sensación de cansancio en la espalda que en las piernas. Mañana más y mejor.

Los datos del Garmin:
Tiempo: 4 horas 1 minutos
Distancia: 121 km
Vel. Media: 30, 1 km/h
Vel. Máxima: 56, 5 km/h
Pulso medio: 132 ppm
Pulso máximo: 172 ppm
Kcal consumidas: 5150 kcal
Desnivel acumulado: 987 m

TOTALES
- kilómetros totales: 11038, 44 km
- Bicicleta: 379 horas y 39 minutos
- Gimnasio: 93 horas y 40 minutos
- Piscina: 34 horas
- Total horas de entrenamiento: 507 horas y 51 minutos
- Km piscina: 51 km