Entrenando a ver la Vuelta a Castellón

Ayer jueves, volvió a llover. A mediodía dio una tregua y me decidí a salir. Decidí ir a ver la Vuelta a Castellón que se está disputando estos días. David dijo que se venía conmigo y vi la carrera a su paso por Alquerias y después en la meta en la ermita de San Cristobal de Vall d´Alba ¿Porqué las ermitas están todas en alto?
Me costó dios y ayuda hacer arrancar las piernas, sobre media hora y una hora. No hace falta decir que las piernas no estaban ya para muchas alegrías. El día transcurrió rodando camino de Vall d´Alba, prueba de ello es la media de pulsaciones (126 ppm) y subiendo a la ermita donde terminaba la prueba, una subida de 1 kilómetro con rampas al 18 %.
Al final ni llovió ni nada, aunque amenazó todo el día. Lo único que se nos hechó encima, fué la noche.
Si esta tarde tengo tiempo colgaré un video de la subida de los primeros a meta.

Los datos de ayer:
Tiempo: 3 horas 36 minutos
Distancia: 104 kilómetros
Vel. Media: 28,8 km/h
Vel. Máxima: 48,7 km/h
Pulso medio: 126 ppm
Pulso máximo: 169 ppm
Kcal consumidas: 4479 kcal
Desnivel acumulado 780 metros

TOTALES
- kilómetros totales: 10646, 44 km
- Bicicleta: 365 horas y 54 minutos
- Gimnasio: 93 horas y 40 minutos
- Piscina: 34 horas
- Total horas de entrenamiento: 494 horas y 9 minutos
- Km piscina: 51 km