Doblando

La sesión de gimnasio como primera parte del entrenamiento. He ido al gym sobre las 2 del mediodía aplazando la hora de comer (nunca hubiera pensado que a esas horas el gimnasio estaría tan lleno de gente). La gente, por lo que se ve, aprovecha su hora de la comida para hacer deporte, cosa que esta muy bien. No me he encontrado mal en el gimnasio después de los tres días continuados de acumular esfuerzos y he terminado la sesión muy entero, aunque el fuerte calor de hoy me haya hecho sudar de lo lindo.
Por la tarde, 2 horas de bicicleta. He salido a rodar con Jose y Manu, sintiéndome bien sobre la bici, y notando muy poco la sesión de gimnasio que he hecho 3 horas antes. También he aprovechado la tarde para ir a pedir las camisetas de colaboración e ir a comprar un sillín y una cadena nuevos para la bici.

Los datos de hoy son los siguientes:
Tiempo: gym 1 hora y 30 minutos + bici 1 hora 56 minutos = 3 horas 26 minutos
Distancia: 61, 23 km
Vel. Media: 31, 5 km/h
Vel. Máxima: 56,6 km/h
Pulso medio: 125 ppm
Pulso máximo: 148 ppm
Kcal consumidas: 2771 kcal
Desnivel acumulado: 271 m

TOTALES
- kilómetros totales: 11099, 67 km
- Bicicleta: 381 horas y 35 minutos
- Gimnasio: 95 horas y 10 minutos
- Piscina: 34 horas
- Total horas de entrenamiento: 511 horas y 17 minutos
- Km piscina: 51 km