Después del viaje, vuelta al trabajo.

Con laura en Cáceres


Un alto en el camino



Descansando

Después del largo viaje desde Cáceres, de casi 7 horas. Hoy me he despertado con pocas ganas de entrenar. Sensación que ha desaparecido totalmente al volver al montarme a la bici. En la salida de hoy, mis compañeros no tenían demasiadas ganas, ya que la mayoría compitieron ayer, cada uno en sus diferentes carreras. Al final han salido 4 horas largas, acompañado por Jose a última hora. Después de acompañar a Oscar a casa hemos dado la vuelta por Alcudia- Eslida, para salvar el dia. Entrenamiento de fondo, que me ha ayudado a volver a coger ganas para seguir entrenando, ya que venía un poco desanimado de Cáceres.
Mañana sesión de gym, con entrenamiento de prensa y circuitor de tonificación de la parte superior
Los datos de hoy:
Tiempo: 4 horas 20 minutos
Distancia: 124 kilómetros
Vel. Media: 28,7 km/h
Vel. Máxima: 62 km/h
Pulso medio: 130 ppm
Pulso máximo: 175 ppm
Kcal consumidas: 5593 kcal
Desnivel acumulado: 1380 m

TOTALES
- kilómetros totales: 9796, 8 km
- Bicicleta: 336 horas y 54 minutos
- Gimnasio: 89 horas y 40 minutos
- Piscina: 34 horas
- Total horas de entrenamiento: 459 horas y 9 minutos
- Km piscina: 51 km